双極性障害 [II型・Rapid Cycler] 格闘の日々

2月19日（土） 双極性障害とパニック障害の講演会のお知らせ

NPO法人ノーチラス会・年輪の会 2010年度講演会のお知らせ

日時：2011年2月19日(土)　13：45〜17：00
場所：品川区総合区民会館（大井町駅前きゅりあん）6階、大会議室（定員：96名）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体験発表会：
1）川口市精神障害者の会　よつば　副会長　西村　勝（15分）
2）NPO法人全国精神障害者団体連合会　事務局長　有村律子（15分）

講演会：昭和大学医学部　精神医学教室　
助教　高塩　理　先生　　
　　
演題：双極性障害とパニック障害　（60分）
・最近の双極性障害の診断や治療の方向性について
・パニック障害と双極性障害の共通点と相違点について
・一般にどの程度の隠れた双極性障害が存在するのか
（会社員約1000人の実態調査から）

質疑応答：講演会終了が15分の休憩後、（30分）

講演会　第二部：高塩先生を囲んで懇親会と質疑応答 18：00〜20：00
（第二特別講習室：定員36名,　NPO法人ノーチラス会員限定）

主催：NPO法人ノーチラス会
（特定非営利活動法人日本双極性障害団体連合会）　　　
年輪の会（品川区精神障害者当事者会）　　　　　　
ＮＰＯ法人全国精神障害者団体連合会　
後援：品川区社会福祉協議会

詳細はこちらをご覧ください。
http://bipolar-disorder.or.jp/kouenkai110219/oshirase.htm

宜しかったらご参加ください。

110103 明けましておめでとうございます

22:00就寝、9:30起床。
11:30～13:30、15:30〜17:00昼寝、合計14時間睡眠。

お久しぶりです。
明けましておめでとうございます！！
昨年はあまりブログを更新できませんでしたが、今年もよろしくお願いします。

2010年は、今までの人生の中でも様々なことがあり、環境の変化が大きい1年だった。
以前よりは躁、うつの波は安定してきているが、まだ周期的に過眠のうつがやって来た。

昨年の11月は比較的調子が良く、日中の昼寝も少なかった。
しかし、12月に入ってからまた過眠がやって来た。
夜中長時間ぐっすりと眠っているにも関わらず、日中すぐに横になって寝てしまう。

昨年12月の睡眠外来の通院で、睡眠導入剤であるロゼレムの服用方法が変わった。
8mg→4mgに減らし、就寝前ではなくて、夕食後の服用になった。
その方が睡眠覚醒リズムを整えるのには適しているそう。
(特殊な服用方法ですので、主治医の許可なしに真似しないでください)

大晦日から元日にかけて実家に帰ったが、今年も寝正月だった。

＜今年の目標＞
・体重を去年の今頃以下までに減らす
・昼寝をしないようにして、睡眠時間をある程度コントロールできるようにする
・規則正しい生活を送る
・将来的に働けるように、体力作りをする
・躁、うつの波を安定させる

毎年似たようなことを書いている気が。。。

101031 栗ご飯

0:30就寝、3:00、6:00、8:00、9:00一旦覚醒、10:00起床。
11:30～12:30昼寝、16:30～18:00夕寝、合計12時間睡眠。

最近、寝る時間が遅くなってきている。
日中たくさん寝てしまい、また睡眠時間が長くなってしまった。
以前よりは活動できるようになってきたが、まだ疲れやすいのは残っている。

今夜は栗ご飯に挑戦。
栗の皮をむくのに時間が掛かった。
(大半は夫がやってくれたのだが。。。)

ちょっとご飯が固めだったが、おいしかった！

101027 通院記録 (精神科一般外来、睡眠外来)

久しぶりの更新になる。
9月下旬から、今年も季節性の過眠がやってきた。
幸い、気分の落ち込みはあまりなくて済んでいる。

23:30就寝、3:00、6:00一旦覚醒、7:00起床、合計7時間半睡眠。

通院日のため、いつもよりも早めに起きた。
今日は随分と冷え込んできた。
病院の建物が新しくなって3回目の通院なので、大分慣れてきた。

はじめに睡眠外来へ。
ここ1ヶ月くらい、合計12時間近く寝て、昼寝もしている日が多く、だるくて億劫なことを報告した。
光療法の話になり、改めて使い方や浴び方などの話になった。
光療法器は、現在レンタル中のものが多く、在庫の確認ができなかったので、2週間後の次回診察時に借りることになった。

午後から精神科一般外来へ。
9月下旬の診察でテグレトールを400mg→200mgに減薬したが、眠気も改善しなく、あまり調子が良くないのも続いていたので、結局400mgに戻すことになった。
今後ラミクタールの追加も候補に挙がっているが、しばらく様子を見てからになる。

以前よりも、短時間の散歩などの外出もできるようになってきたが、その疲れで長時間昼寝してしまうことが多い話もした。
たとえ昼寝してしまったとしても、日中外出する方が良いとのこと。

将来的には、障害者枠などで短時間のパートをしたいことも話したが、今の睡眠状態では時期早尚と言われてしまった。

他に、今後の治療方針などの話もした。

診察後、実家に帰り、必要な荷物などを持って帰ってきた。

100804 通院記録 (精神科一般外来)

0:00就寝、2:30、6:30一旦覚醒、7:00起床、合計7時間睡眠。

今朝は比較的すっきりと起きられた。

今日は精神科の通院日。
病院まで遠いので余裕を持って出掛けたら、予約時間の20分くらい前に着いた。
40分くらい待ったところで、診察開始になった。

2週間ぶりの診察なので、あまり変化はなく、調子の良い状態が続いていた。
(ここしばらくは4週間ごとの診察だったので、2週間は短く感じられる)
結局、薬は現状維持で、テグレトールの減薬はもう少し様子を見てからになった。
次回は、2週間後の睡眠外来で、主治医の診察は4週間後になった。
(薬は14日分処方)

会計と薬局で待たされたので、結構時間が掛かった。

その後、実家に帰ってから、遅めの昼食。
母の用事を代行してから帰ってきた。

100721 通院記録 (精神科一般外来、睡眠外来)

0:00就寝、4:00、6:30、7:30一旦覚醒、8:00起床、合計8時間睡眠。

ここ数ヶ月眠くて、だるくて、疲れやすい状態が続いていたが、梅雨明け頃から、大分楽になってきた。
最近、朝8:00に起きるようにしている。

7/21(水)は通院日。
もの凄く暑かった。。。
病院は、最寄り駅から徒歩15分くらい掛かるので、着いたら汗を大量にかいていた。

はじめに精神科一般外来へ。
午後1番の診察だった。
主治医が、今日の最高気温が36度で暑いですねと言っていた。

前回、睡眠補助のためにデジレルを処方されたが、日中の眠気のために、結局1週間くらいしか飲んでいなかったので、中止してもらった。
眠剤の調節については、マイスリーを中止して、睡眠外来の先生の方から新薬ロゼレムを処方してもらう事になった。
ロゼレムは新薬のために2週間分までしか処方できないので、今度は8/4(水)の診察になった。

気分安定薬の方は、テグレトールを600mg→400mgに減薬することになった。
今後、テグレトールを切って、エビリファイも減らしていく予定。
（今年結婚して、これから妊娠、出産希望のために減薬中）

その後、睡眠外来へ。
待ち時間が結構長かった。

梅雨が明けてから調子が良くなってきたので、やはり、季節、天候、気候に左右されやすいみたい。
そのような気分の波を抑えるためにも、睡眠・覚醒リズムを整えることが大切で、メラトニン受容体に作用するロゼレムは適しているのではないか、との事で、処方してもらう事になった。
(前回の診察でその話があったが、その時点ではまだ発売されていなかった)

睡眠外来の先生の都合で、次回は4週間後になった。
(2週間後は主治医の方からロゼレムを処方してもらう)

帰りも暑くて、駅で電車を待っている間にアイスを食べてしまった。
これではなかなか痩せない。。。

実家に寄って、夕食を食べてから帰宅した。

不眠症治療剤「ロゼレム®錠」(一般名：ラメルテオン)発売

本日、不眠症治療剤「ロゼレム®錠」（一般名：ラメルテオン）が発売された。
従来の不眠症治療剤とは作用機序が異なるメラトニン受容体作動薬なので、期待。
http://www.takeda.co.jp/press/article_38131.html

くすりのしおり
http://www.rad-ar.or.jp/siori/kekka_plain.cgi?n=17677

8月29日(日) 第9回 関東ウェーブの会オフ会のお知らせ (双極性障害のオフ会)

関東ウェーブの会
http://bipolar.ac/kanto/

第9回　関東ウェーブの会主催のオフ会を8月29日(日)におこないます。

　　参加自由なオフ会ですので、この機会に気軽に参加してみませんか。

　　　8月29日(日)午後2時〜８時30分
　　　　(参加時間帯はみなさんの体調、事情に合わせて自由です)

　　　参加申し込みされた方には、後ほど詳しいことをお知らせします。
　　　会場は都内の交通の便利なところです。

　　　スケジュール
　　　　　自己紹介と親睦会　　 　　　　 約1時間　　司会者 Janis 、副司会者 魚夢さん
　　　　　懇談会　　　　　　　　　　　　約3時間　　司会者 えすさん、だいさん
　　　　　　話題を募集中です。掲示板に書き込むか、メールでお願いします。
　　　　 　［前回の話題］
　　　　　　・躁うつの波のコントロールについて（特に躁のときのコントロール）
　　　　　　・医師不足、勤務医の実態と対策、主治医との相性（診察の質と量）
　　　　　　・一人暮らしでのコントロール、受けられる社会的サービスについて
　　　　
　　　　　懇親会(飲食)　　　　　　　　　 約2時間　　司会者 Elder Mopeさん
　　　　　(飲食は各自の持ち込みとします。近くに買い出しに行きます)
　　　　　(交流のため途中適宜席替えを行ないます）

　　　みなさんのご要望によってはこの後会場を変えて二次会を行うかも知れません。

　　　掲示板に適宜情報を書き込みますのでご覧ください。

　　　　参加いただくのは躁うつ病の本人とその周辺(ご家族など)です。
　　　　（躁うつ病でなくても過去に躁のエピソードを経験した人は参加できます)
　　　　　（非定型精神病、統合失調気分(感情)障害など）
　　　参加希望の方は「オフ会参加メール」からお願いします。
　　　質問などありましたら、メールフォームから受け付けています。

　　　掲示板で参加申し込みされてもかまいません。(メールアドレスは必須です)

　　　司会以外の役割分担は次のように予定しています。

　　　幹事：Janis　副幹事：魚夢さん　会計：だいさん
　　　会場交渉係兼会場設営係：魚夢さん　ゴミ管理：まーぼーさん
　　----------------------------------------------------------------
　　　今回、ネット上で知り合えない人たちに向けて案内のチラシを作りました。
　　　ご協力頂ける人があれば、印刷してクリニックや町中などに
　　　置いて貰ったり、貼らせて貰ったりできれば幸いです。

興味のある方は参加してみてはいかがですか？

お久しぶりです

2月以来、ずっと更新が止まってしまい、すみません。
あれから色々と環境の変化も多く、ばたばたしていた。
3月から、相変わらず過眠も続いている。

春頃から眠剤の減薬に挑戦し、現在、ハルシオン0.5mg→0.25mg、マイスリー１０mg→5mg、ラボナをカット、代わりにデジレル25mg追加になった。

前みたいに毎日記事が書けないと思うが、ぼちぼち更新していけたら、と思う。

3/27(土) 第8回 関東ウェーブの会オフ会のお知らせ (双極性障害のオフ会)

関東ウェーブの会
http://east-wave.net/

第８回　関東ウェーブの会主催のオフ会を３月２７日（土）におこないます。

　　期日３月２７日(土)午後２時〜８時
　　　(参加時間帯は各自の体調、事情に合わせて自由です)

　　場所　都内の会場
　　　　　参加希望の方には後ほど詳しいお知らせをお伝えします。
　　　　　（会場の案内、幹事の電話番号と携帯アドレスなど）

　　スケジュール
　　　　自己紹介と親睦会　　　　　　 約１時間　　司会者　Janis
　　　　懇談会　　　　　　　　　　　　約３時間　　司会者　えすさん
　　　　　話題は募集中です。掲示板に書き込むか、メールをしてください。
　　　　　前回は「うつ状態でのすごし方。ラミクタールについて等」を話し合い
　　　　　ました。

　　　　懇親会(飲食)　　　　　　　　　 約２時間　　司会者　魚夢さん
　　　　(飲食は各自の持ち込みとします)
　　　　(みなさんの交流のため途中適宜席替えを行ないます）　　

　　みなさんのご要望によってはこの後会場を変えて二次会を行う場合があります。

　　必要事項は適宜掲示板に書き込みしますのでご覧ください。

　　　参加資格は躁うつ病の本人とその周辺(ご家族など)の全員が参加できます。
　　　（躁うつ病でなくても過去に躁のエピソードを経験した人は参加できます)
　　　　（非定型精神病、統合失調気分(感情)障害など）
　　参加希望の方のために　オフ会参加メール　を用意いたしました。
　　また、質問などありましたら、メールフォームからメールしてください。

　　今までのように掲示板で参加表明をされてもけっこうです。

　　役割分担は以下の通りです。

　　幹事：Janis　副幹事：えすさん　会計：くろきちさん
　　会場交渉係：魚夢さん　会場設営係：まーぼーさん　ゴミ管理：Elder Mopeさん

興味のある方は参加されてみてはいかがですか？